Mein Dresden Marathon via RaceMap

Zieleinlauf

erst wollte ich einfach mal ins Blaue schreiben, solange die Erinnerungen noch frisch ist. Aber beim Schreiben merkte ich wie schwer es mir fiel klar festzuhalten was genau passiert ist. Da war die Enttäuschung, klar. Und der Ärger über mich selbst. Natürlich hat mir der Lauf viel bedeutet und entsprechend bin ich da auch in ein kleines Loch gefallen. Jetzt, ein paar Tage später bin ich mir klarer darüber. Auch wenn ich nicht auf alle Fragen eine Antwort habe, aber da fehlt mir wohl die Erfahrung.

Aber das Positive zuerst: ich habe eine neue Marathon Bestzeit. Nun, die Freude darüber hält sich in Grenzen, bei dem Traumziel das ich mir gesetzt habe und auch bei dem nicht erreichten, sicher geglaubten Minimalziel. Und das wäre eigentlich drin gewesen. ...

Sicher, wäre es. Aber nicht an diesem Tag. Nein, mit dem gesteckten Optimalziel von 2:48h bin ich, und das glaube ich auch jetzt noch, nicht übers Ziel hinaus geschossen. Und ich habe mich bewusst entschieden Hop oder Top zu laufen; nicht auf Nummer Sicher zu gehen.

Die Anspannung war groß die letzten Tage, da verrate ich nichts Neues. Hin und Her ging da die Gefühlslage.

Ein Druck daraus, dass es "öffentlich" war, habe ich so nicht gefühlt. Ich fühlte mich sicher beim Ziel sub3, wollte aber schneller versuchen und Tempo rausnehmen wenn es nicht mehr ging.

Der Wettkampftag begann früh mit einem durchgeplanten Frühstück. Toast mit Honig, Kaffee, O-Saft und noch ein Glas Wasser mit Magnesium. Etwas später dann ein Starter-Getränk der Firma Ultra Sports. 

1h vor Start war noch einmal Treffen mit dem Mopo-Team, also hieß es halb neun in die Bahn und rübergefahren. Beim Mopo-Treffen wurden dann vom gesamten Team noch einmal Fotos geschossen. Den Race-Map-Tracker musste ich noch abholen, den obligatorischen Besuch auf dem Dixi und dann auch noch einlaufen. So stressig war es noch nie :) . Die Anspannung hielt sich erstaunlicher Weise in Grenzen.

Ich sortierte mich im Block A weit vorn mit ein um gut weg zu kommen. Ich traf überaschender Weise Carsten, mit dem ich von da an bis km28 das Rennen gemeinsam bestreiten sollte. Nun vom Start an lief es gut. Klar der erste Kilometer war noch etwas zu schnell  aber ich konnte mich zügeln und so langsam pegelte sich alles ein. Blöderweise habe ich irgendwann die Woche mal den Forerunner angemacht und was eingestellt, er hat es sich gemerkt und tat mir dann komische Gesamtzeiten und Zahlen ausspucken, aber immerhin ging die Auto-Rundenfunktion - das hieß Tempokontrolle erschwert, aber machbar. Die nächsten 4 Kilometer waren mit ~3:56p noch etwas zu schnell aber es wurde besser. Die ersten Kilometer gingen nur so dahin und fühlten sich gut an. Es lief wie geschmiert. Vor uns eine Frau mit persönlichem Pacemaker vom SC DHfK Leipzig, die spätere Gesamt Dritte Carina Schipp, welche im 4:00er Schnitt unterwegs waren. Prima. Also da drangehangen. Der Pacemaker lief da ziemlich locker uns konstant vornweg. Irgendwann jedoch waren Carsten und ich aber auf einmal vor den Beiden. Vermutlich nur wenige Meter, aber so sollte es dann bis zur 2. Runde bleiben.

Von der Baustelle Waldschlößchenbrücke auf dem Weg zum Großen Garten standen Eltern und Schwiegereltern die sich in fleißigem Anfeuern übten. Im Großen Garten tauchte ein kleiner Anstieg auf, zwischen Kilometer 10 und 11. War der schon immer da? Naklar, und Gegenwind - kein Problem. 

So ganz konstant lief das Rennen aber immer noch nicht. Immer wieder Temposchwankungen. Das ich dabei immer wieder auf die Uhr sah um das Tempo zu überprüfen und zu korrigieren - kostete, wie ich im Nachhinein weiß zuviel Kraft. Der krampfhafte Versuch exakt die Planzeit zu laufen. Im weiteren Verlauf passierte nicht viel, daher ein Sprung zu Kilometer 18, es geht hinunter zum Elbufer und der Gegenwind raubt Kräfte; stellenweise doch recht frisch. Aber noch alles im Lot - Blick zur Uhr. Auf dieser Elbseite warten noch zwei Helfer die ich aus dem alten Lauftreff kenne. Ein paar Sprüche und gute Wünsche werden mir von Mario noch mit auf den Weg gegeben. Wieder die Elbe queren, Albertbrücke, Kopfsteinpflaster, Wind, hm.. nicht verkrampfen, dann eben etwas langsamer hier. Km 20, Zeit steht bei 1:21 - genau nach Plan; sehr schön. Ich freue mich noch über diese Zeit und bin gedanklich kurz beim nächsten Halbmarathon und was da vielleicht an Zeiten bei rumkommen kann.

Den nächsten Verpflegungspunkt nehme ich wieder wie gewohnt mit. Schnell Becher schnappen, Gel dazu und das alles im Weiterlaufen. Ein Gel aller 5km. So optimiert hatte ich die "Gelzufuhr" noch nie, so optimal war es dann auch nicht, denn wenig später hatte ich dann auch das Gefühl, dass es zuviel des Guten war - kurzzeitig. Auch setzte die erhoffte Schubwirkung nicht so recht ein und die nächsten Kilometer gingen etwas schwerer. Dann kam wieder Carina Schipp von hinten, mit ihrem persönlichen Pacemaker. Sie zogen langsam vorbei. Carsten und ich versuchten dran zu bleiben, aber der Abstand vergrößerte sich leicht. Ca. 2 Kilometer später fühlte ich mich dann wieder etwas frischer und ich beschloss den Abstand nicht größer werden zu lassen und wieder aufzuschließen - Blick auf die Uhr und Gedanken an die 2:48h und aufgeschlossen. 

Jetzt kam diese zusätzliche Schleife der 2. Runde des Marathons. Mir noch gänzlich unbekannt fühlte ich mich auf diesem Stück auch nicht wohl und es zog sich irgendwie. Ein leichtes Ziehen im linken Fuss, auf dem Spann wurde lästig. Auch das Tempo erwies sich nun als zu hoch und wir wurden etwas langsamer. 

Kurz bevor ich erneut auf meine Eltern treffen sollte musste ich Carsten  (Endzeit ~2:55h) ziehen lassen. Ich wurde langsamer weil mein Fuss mir doch mehr zu schaffen machte als ich mir eingestehen wollte. In diesem Moment musste ich auch Tribut für das für diesen Tag zu hohe Tempo die ersten 28km zahlen. Leider wurde mir das erst wirklich in diesem Moment klar. Der Fuss plagt, der Oberschenkel stichelt mit, die Kraft war weg.. ich fluchte innerlich und ärgerte mich nun mein Traumziel nicht mehr zu schaffen. Schlimmer, ich merkte bereits die nächsten Meter, wie ich keine Kraft mehr fand - ich wollte abbrechen. Verdammt nochmal, jeder sah in diesem Moment das sich hier nichts mehr tat. Puh, da war er mehr als präsent, dieser Druck auf meinen Schultern, den ich mir zu keinem kleinen Teil da drauf gepackt habe. Jegliche Sicherheit war verflogen. Meine Enttäuschung und auch das Gefühl alle zu enttäuschen die mit mir fieberten und das Rennen verfolgten. Leider fand ich keine Kraft daraus - vielmehr war ich zwischendurch an einem Punkt selbst die Laufschuhe in die Ecke zu hauen.

Immerhin ich lief dann mehr recht als schlecht weiter. Zwischendrin wieder auf die Uhr geblickt 4:30pace, 4:45, 5:00pace. Ich rechnete erneut hoch. Wenn ich jetzt .. sub3 wäre noch drin.. es ging nicht mehr, ich fand keine Kraft dazu. Den Rest des Laufs habe ich mit mir gehadert und mich über mich geärgert - geändert hat es nichts. Nach 3:08:34 kam ich dann ins Ziel. Viele Freunde, Bekannte, Familie standen da und feuerten mich an. Das war natürlich schön und ich freute mich über jeden der dastand. Heh, wenigstens habe ich gefinisht und das immer noch mit neuer Bestzeit.

Die letzten Tage habe ich natürlich versucht zu analysieren was ich falsch gemacht habe, bzw. woran es lag. Irgendwo habe ich mich gefragt hätte ich die Fussprobleme ignorieren können und einfach mal die Zähne zusammenbeißen müssen und mit etwas langsameren Tempo weiterlaufen. Anfangs dachte ich, ja, hättest Du. Ich habe nicht gekämpft. Und heute? Heute denke ich, nein. Es ging einfach nicht an diesem Tag. Es ging mir nicht mehr um die sub3, es ging einzig und allein um die 2:48h - Hop oder Top eben - nichts dazwischen. Aber wer weiß, vielleicht sehe ich das morgen schon wieder anders :)

Wer es genauer haben möchte findet alles auf der Seite von RaceMap wieder.
soweit für heute

Christian